Рис при грудном вскармливании - можно или нет

На форумах молодых мам очень много противоречивой информации по многим вопросам, в том числе касающихся и питания во время грудного вскармливания. Поэтому данная статья призвана осветить такой факт, как можно ли при грудном вскармливании рис?

Фото: рис при грудном вскармливании

Полезные свойства риса

С давних времен рис является неотъемлемой частью питания миллионов людей и все это благодаря тому, что имеет большое количество полезных веществ, благотворно влияющих на организм человека. Итак, чем полезен рис при ГВ?

  • Он имеет большую калорийность и быстро насыщает организм. Женщина в период лактации чаще, чем обычно хочет есть, а рис поможет ей реже испытывать чувство голода.
  • Рис обладает закрепляющим эффектом при поносах у матери и ребёнка.
  • Эта крупа содержит марганец, который способствует правильному развитию головного мозга крохи.
  • Наличие большого количества витамин и минералов в составе помогут быстро прийти в норму после родов, сохранить красоту волос и ногтей.
  • Рис способствует усилению лактации и набору веса ребёнком.

А также приводит в порядок сон и оздоровляет почки, сердце и сосуды.

В каких случаях рис противопоказан

Рис следует убрать из рациона кормящей матери, если у ребёнка возникла на него аллергия, в случае тяжелых запоров матери и малыша, при большом избытке массы тела у женщины и ребёнка.

Какой рис следует выбрать

Существует более ста разновидностей риса, но для грудного вскармливания будет самым полезным нешлифованный рис бурого цвета. Если по каким-либо причинам возможности приобрести его нет, то можно взять для этих целей пропаренный длиннозернистый рис.

При выборе продукта надо обращать внимание на наличие грязи и иных примесей в крупе. Перед его приготовлением необходимо крупу замочить в горячей воде. Если крупа набухла равномерно, то качество ее хорошее.

Можно ли есть рис при грудном вскармливании

Рис при кормлении грудью есть не просто можно, а нужно. Он поможет женщине лучше себя чувствовать устранит проблемы с внешним видом и здоровьем, нормализует лактацию и будет способствовать правильному развитию малыша.

Но все эти полезные качества проявятся только в том случае, если ввести его в рацион правильно. Рис при грудном вскармливании можно уже есть в первый месяц жизни ребёнка. Он относится к безглютеновым продуктам также как гречка и кукуруза, поэтому практически никогда не вызывает у грудничков аллергию.

Но при злоупотреблении им в питании может вызвать колики и запоры у ребёнка. Чтобы этого не происходило, впервые пару месяцев матери необходимо есть рис не чаще двух-трех раз в неделю. Если у ребёнка есть склонность к запорам, то лучше есть не каши, а супы на основе риса. Вода и овощи в супе будут нивелировать закрепляющий эффект риса.

Рисовая каша при грудном вскармливании должна вариться исключительно на воде без специй. Можно добавить немного соли и масла. После месяца разрешены сладкие варианты на воде  сухофруктами, яблоком и грушей.

Банан добавлять при склонности к запорам не рекомендуется. После четвертого месяца можно часть воды при приготовлении каши заменять на молоко. Сначала одну часть воды заменить на молоко, если ребёнок перенес все нормально, то постепенно воду в каше можно полностью заменить на молоко.  Впоследствии можно готовить с рисом различные запеканки и ризотто с овощами.

Как и любой продукт питания, после введения риса нужно пару дней понаблюдать за состоянием малыша и если проявятся признаки аллергии на этот продукт, то убрать его из меню, а через пару месяцев попробовать ввести его вновь.

Подводя итоги можно сказать, что рис при грамотном его выборе и приготовлении будет незаменимым помощником для матери в период лактации. И большое количество блюд с ним поможет максимально разнообразить и обогатить её скудный рацион.

Интересное видео