Питание кормящей мамы

Питание молодых мамочек является ничуть не менее важным для здоровья ребенка, нежели кормление самого малыша. Питание мам после родов должно быть максимально полноценным и обогащенным большим перечнем витаминов и минералов, потому следует исключать фастфуды, консервы и прочие полуфабрикаты. Залог здоровья мам и малышей в большом количестве овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, отварного и приготовленного на пару мяса, а также натуральных напитках - чаях и отварах.

Если молодая мама съела что-то непривычное, а через время у ребенка появилась аллергия, знайте, что необычные для вашего рациона продукты надо исключить. Питайтесь правильно, в этом залог здоровья вас и малыша!